Sophie Militzer wurde 2002 in Seehausen/Altmark geboren. Bereits im frühen Kindesalter sammelte sie vielseitige Bühnenerfahrungen unter anderem bei Kindermusicals, Ballettaufführungen, dem jährlichen Projekt „Dorf macht Oper“, oder auch dem Wettbewerb „Jugend Musiziert“.
Die Lust am Musizieren und Performen brachte sie später in den Rundfunk-Jugendchor Wernigerode. Nach dem Abitur wirkte sie bei verschiedenen Theaterprojekten mit, bevor sie im September 2022 ihre Schauspielausbildung an der Freien Schauspielschule Hamburg begann, die sie 2025 mit der Bühnenreife abschloss. Im Sommer 2025 spielte sie bereits bei den Kreuzgangspielen in dem Stück „Julia und Romeo“ im Nixel-Garten.
Nach ihrem Abschluss wirkte sie in verschiedenen Kurzfilmen mit und ist in diesem Jahr erstmals im Kreuzgang in den Stücken „Die kleine Hexe“ und „Der große Gatsby“ zu sehen.